|
ГЛАВНАЯ
> Вернуться к содержанию
Психология и Психотехника
Правильная ссылка на статью:
Березина Т.Н., Соколов Г.А.
Образное моделирование как способ оптимизации психического состояния студента на экзамене.
// Психология и Психотехника.
2015. № 6.
С. 611-620.
DOI: 10.7256/2454-0722.2015.6.15142 URL: https://nbpublish.com/library_read_article.php?id=15142
Образное моделирование как способ оптимизации психического состояния студента на экзамене.
Березина Татьяна Николаевна
доктор психологических наук
профессор, Московский государственный психолого-педагогический университет
123290, Россия, г. Москва, наб. Шелепихинская, 2а, ауд. 508
Berezina Tatiana Nikolaevna
Doctor of Psychology
Professor of the Department of Scientific Basis of Extreme Psychology at Moscow State University of Psychology and Education.
123290, Russia, Moscow, nab. Shelepikhinskaya, 2a, room 508
|
tanberez@mail.ru
|
|
 |
Другие публикации этого автора
|
|
|
Соколов Георгий Александрович
аспирант, кафедра общей психологии, Современная Гуманитарная Академия
107143, Россия, г. Москва, ул. Открытое ш., 22
Sokolov Georgii Aleksandrovich
post-graduate student of the Department of General Psychology at Modern University for the Humanities
107143, Russia, Moscow, str. Otkrytoe shosse, 22
|
|
geosokol07@mail.ru
|
|
 |
|
DOI: 10.7256/2454-0722.2015.6.15142
Дата направления статьи в редакцию:
28-04-2015
Дата публикации:
30-07-2015
Аннотация:
В статье анализируется проблема эмоциональной безопасности образовательной среды в аспекте оптимизации психического состояния студентов во время экзамена. Анализируются известные последствия экзаменационного стресса, выражающиеся в виде снижения академических показателей и возможных психосоматических расстройств. Описываются существующие методы снижения экзаменационной тревожности, среди них психорелаксационные и поведенческие. Предметом данной статьи является образное моделирование, как способ оптимизации психического состояния. Объектом выступает использование приемов преобразования психических образов высшего порядка (снижение значимости негативного образа и формирование позитивного образа) студентами во время экзамена. Основной метод исследования: квазиэксперимент, проведенный на двух группах испытуемых, опытной и контрольной по 25 человек в каждой. На основании эмпирических данных было показано, что использование приемов образного моделирования студентами во время экзамена ведет к снижению ситуативной тревожности, уменьшению беспокойства об отметке и к частичному улучшению настроения. Образное моделирование рассматривается нами как когнитивный метод, направленный на непосредственную работу с когнициями (убеждениям, ожиданиями, мыслями) и позволяющий через образное мышление оптимизировать психическое состояние студента.
Ключевые слова:
психические образы, образы высшего порядка, образное мышление, образное моделирование, психологический тренинг, когнитивная психология, эмоциональная безопасность, экзаменационный стресс, ситуативная тревожность, психическое состояние
Abstract: In the present article Berezina and Sokolov analyze the problem of emotional security of the educational environment, in particular, improvement of the mental state of students during exams. The authors examine the most famous consequences of examination stress such as worsening of academic performance or even psychosomatic disorders. The authors describe the existing methods of increasing examination anxiety including psychorelaxation and behavioral techniques. The subject of the present article is the figurative modeling as a mean of impoving the mental state. The object of the research is the implementation of techniques transforming mental images of the highest order (de-emphasis of the negative image and creation of the positive image) during university exams. The main research method is the quasi-experiment that was carried out in the two groups of respondents, experimental and control groups, each group consisting of 25 people. Based on the analysis of empirical data, the authors demonstrate that the implementation of the figurative modeling techniques during exams decreases the state anxiety, make a student less worried about grades and partially improve his mood. The figurative modeling is viewed as a cognitive method that is aimed at direct work with cognitions (beliefs, expectations, thoughts) and allows to improve the mental state of students by applying the method of image thinking.
Keywords: images of the highest order, figurative thinking, figurative modeling, psychological training, cognitive psychology, emotional safety, mental images, examination stress, state anxiety, mental state
Библиография
1. Пахалкова А.А. Эмоциональное благополучие как компонент безопасной образовательной среды. // Психолог. 2015. № 1. С. 44-65.
2. Березина Т.Н. Формирование эмоциональной безопасности образовательной среды (психолого-педагогические аспекты). // Современное образование. — 2015.-№ 1.-С.53-68.
3. Березина Т.Н. Эмоциональная безопасность образовательной среды и ее влияние на субъективное состояние здоровья у студентов // Alma mater (Вестник высшей школы). 2014. № 2. С. 36-40.
4. Щербатых Ю. В. Экзамен и здоровье студентов // Высшее образование в России.№3, 2000, с. 111—115.
5. Доскин В. А. Профилактика экзаменационного стресса // Школа и психическое здоровье учащихся / Под ред. С. М. Громбаха. М., 1988, с. 147—160.
6. Соколков Е. А., Мельников В. И. Стратегия преодоления стресса в экстремальных ситуациях: Монография. – Новосибирск, 2006. – 368 с.
7. Maslach C. Burnout: A multidimensional perspective // Professional burnout: Recent developments in the theory and research. Washington D.C.; Taylor & Trancis, 1993, P. 19—32.
8. Schepard, J.D., AF Absi, M., Whitsett, T.I. et al. Additive pressor effects of caffeine and stress in male medical students at rish for hypertension // Am. J. Hypertens. 2000.-V. 13.-P. 475-481.
9. Березина Т.Н., Балан И.С. Сравнительный анализ эмоционально-психологической безопасности образовательной среды в российской и американской школах. // Alma mater (Вестник высшей школы). 2014. № 4. С. 28-33.
10. Стрижиус Е.И. Влияние тревожности на результаты выпускных экзаменов (ГИА/ЕГЭ) у старшеклассников с различным уровнем успеваемости. // NB: Педагогика и просвещение. — 2013.-№ 1.
11. Никифоров Г. С., Демидов С. Р. Исследование психического состояния тревожности в процессе профессиональной подготовки летных экипажей // Психические состояния. Л., 1981, с. 61—66.
12. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. СПб.: Питер, 2012.
13. Пузиков В. Г. Технология ведения тренинга. – СПб: Речь, 2005. – 224 с
14. Мельников В. И. Экзаменационный стресс студентов и основные методы его оптимизации. // Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования, 2012, № 1, с. 45-60.
15. Гостев А.А. Образная сфера человека. М.: ИПРАН, 1992, 195 с.
16. Андреас К.,Андреас С. Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами. Новосибирск, 1993, 198с.
17. Климов Е.А. Введение в психологию труда. М.: Культура и спорт, Юнити, 1998, 350 с.
18. Огнев А.С. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности. – М, 2009.
19. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. СПб.: Питер, 2012.
20. Бондаренко А.Ф. Психологическая помощь: теория и практика. – Изд. 3-е, испр. и доп. –— М.: Независимая фирма «Класс», 2001. – 336 с.
21. Нестик Т.А. Социальная психология времени. Москва, 2014.
22. Медведев Д.А. Онтогенез внутреннего мира человека: этап субъективного мироздания. // Известия Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена. 2014. № 167. С. 25-35..
23. Березина Т.Н. Надсознательное как образование высшего порядка, //Мир психологии. 2014. № 1. С. 240-253.
24. Березина Т.Н. Внутреннее пространство сновидения. // Психология и Психотехника. — 2015.-№ 2.-С.141-149.
25. Березина Т.Н. Тренинг интеллектуальных и творческих способностей. СПб: Речь, 2010, 189 с.
26. Фасхутдинова Ю.Ф. Мотивация и развитие когнитивных способностей у школьников. // Современное образование. 2013. № 1. С. 140-154.
27. Воротилина А.А. Образная регуляция тревожности студентов(анализ тренинга) // NB: Психология и психотехника. 2013. № 6. С. 45-65.
28. Соколов Г.А. Оптимизация психоэмоционального состояния студентов в период сессии. // Психолог. 2015. № 1. С. 28-43.
29. Дружинин В.Н.. Экспериментальная психология. – Санкт-Петербург : Питер, 2002. – 320 с.
30. Прохоров А.О., Валиулина М.Е., Габдреева Г.Ш., Гарифуллина М.М., Менделевич В.Д. Психология состояний: Учебное пособие/ Под ред. А.О. Прохорова. – М.: Изд-во «Когито – Центр», 2011. – 624 с.
31. Березина Т.Н. Собственное звучание образов сновидения. // Психология и Психотехника. — 2014.-№ 1.-С.57-68.
32. Огнев А.С., Лихачева Э.В., Мельникова Д.В. Перспективы использования многополярных семантических дифференциалов в айтрекинге. // Успехи современного естествознания. 2015. № 1-5. С. 858-862.
33. Розенова М.И., Жучкова С.Е. Психологическое просвещение как источник безопасности образования и жизни. // Alma mater (Вестник высшей школы). 2014. № 5. С. 50-54.
34. Солсо Р. Когнитивная психология. — 6-е изд.. — СПб.: Питер, 2006. — 589 с.
35. Веккер Л.М. Психика и реальность. Единая теория психических процессов// М.: Смысл, 1998.
References
1. Pakhalkova A.A. Emotsional'noe blagopoluchie kak komponent bezopasnoi obrazovatel'noi sredy. // Psikholog. 2015. № 1. S. 44-65.
2. Berezina T.N. Formirovanie emotsional'noi bezopasnosti obrazovatel'noi sredy (psikhologo-pedagogicheskie aspekty). // Sovremennoe obrazovanie. — 2015.-№ 1.-S.53-68.
3. Berezina T.N. Emotsional'naya bezopasnost' obrazovatel'noi sredy i ee vliyanie na sub''ektivnoe sostoyanie zdorov'ya u studentov // Alma mater (Vestnik vysshei shkoly). 2014. № 2. S. 36-40.
4. Shcherbatykh Yu. V. Ekzamen i zdorov'e studentov // Vysshee obrazovanie v Rossii.№3, 2000, s. 111—115.
5. Doskin V. A. Profilaktika ekzamenatsionnogo stressa // Shkola i psikhicheskoe zdorov'e uchashchikhsya / Pod red. S. M. Grombakha. M., 1988, s. 147—160.
6. Sokolkov E. A., Mel'nikov V. I. Strategiya preodoleniya stressa v ekstremal'nykh situatsiyakh: Monografiya. – Novosibirsk, 2006. – 368 s.
7. Maslach C. Burnout: A multidimensional perspective // Professional burnout: Recent developments in the theory and research. Washington D.C.; Taylor & Trancis, 1993, P. 19—32.
8. Schepard, J.D., AF Absi, M., Whitsett, T.I. et al. Additive pressor effects of caffeine and stress in male medical students at rish for hypertension // Am. J. Hypertens. 2000.-V. 13.-P. 475-481.
9. Berezina T.N., Balan I.S. Sravnitel'nyi analiz emotsional'no-psikhologicheskoi bezopasnosti obrazovatel'noi sredy v rossiiskoi i amerikanskoi shkolakh. // Alma mater (Vestnik vysshei shkoly). 2014. № 4. S. 28-33.
10. Strizhius E.I. Vliyanie trevozhnosti na rezul'taty vypusknykh ekzamenov (GIA/EGE) u starsheklassnikov s razlichnym urovnem uspevaemosti. // NB: Pedagogika i prosveshchenie. — 2013.-№ 1.
11. Nikiforov G. S., Demidov S. R. Issledovanie psikhicheskogo sostoyaniya trevozhnosti v protsesse professional'noi podgotovki letnykh ekipazhei // Psikhicheskie sostoyaniya. L., 1981, s. 61—66.
12. Shcherbatykh Yu.V. Psikhologiya stressa i metody korrektsii. SPb.: Piter, 2012.
13. Puzikov V. G. Tekhnologiya vedeniya treninga. – SPb: Rech', 2005. – 224 s
14. Mel'nikov V. I. Ekzamenatsionnyi stress studentov i osnovnye metody ego optimizatsii. // Psikhologiya. Istoriko-kriticheskie obzory i sovremennye issledovaniya, 2012, № 1, s. 45-60.
15. Gostev A.A. Obraznaya sfera cheloveka. M.: IPRAN, 1992, 195 s.
16. Andreas K.,Andreas S. Izmenite svoe myshlenie i vospol'zuites' rezul'tatami. Novosibirsk, 1993, 198s.
17. Klimov E.A. Vvedenie v psikhologiyu truda. M.: Kul'tura i sport, Yuniti, 1998, 350 s.
18. Ognev A.S. Sub''ektogeneticheskii podkhod k psikhologicheskoi samoregulyatsii lichnosti. – M, 2009.
19. Shcherbatykh Yu.V. Psikhologiya stressa i metody korrektsii. SPb.: Piter, 2012.
20. Bondarenko A.F. Psikhologicheskaya pomoshch': teoriya i praktika. – Izd. 3-e, ispr. i dop. –— M.: Nezavisimaya firma «Klass», 2001. – 336 s.
21. Nestik T.A. Sotsial'naya psikhologiya vremeni. Moskva, 2014.
22. Medvedev D.A. Ontogenez vnutrennego mira cheloveka: etap sub''ektivnogo mirozdaniya. // Izvestiya Rossiiskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta im. A.I. Gertsena. 2014. № 167. S. 25-35..
23. Berezina T.N. Nadsoznatel'noe kak obrazovanie vysshego poryadka, //Mir psikhologii. 2014. № 1. S. 240-253.
24. Berezina T.N. Vnutrennee prostranstvo snovideniya. // Psikhologiya i Psikhotekhnika. — 2015.-№ 2.-S.141-149.
25. Berezina T.N. Trening intellektual'nykh i tvorcheskikh sposobnostei. SPb: Rech', 2010, 189 s.
26. Faskhutdinova Yu.F. Motivatsiya i razvitie kognitivnykh sposobnostei u shkol'nikov. // Sovremennoe obrazovanie. 2013. № 1. S. 140-154.
27. Vorotilina A.A. Obraznaya regulyatsiya trevozhnosti studentov(analiz treninga) // NB: Psikhologiya i psikhotekhnika. 2013. № 6. S. 45-65.
28. Sokolov G.A. Optimizatsiya psikhoemotsional'nogo sostoyaniya studentov v period sessii. // Psikholog. 2015. № 1. S. 28-43.
29. Druzhinin V.N.. Eksperimental'naya psikhologiya. – Sankt-Peterburg : Piter, 2002. – 320 s.
30. Prokhorov A.O., Valiulina M.E., Gabdreeva G.Sh., Garifullina M.M., Mendelevich V.D. Psikhologiya sostoyanii: Uchebnoe posobie/ Pod red. A.O. Prokhorova. – M.: Izd-vo «Kogito – Tsentr», 2011. – 624 s.
31. Berezina T.N. Sobstvennoe zvuchanie obrazov snovideniya. // Psikhologiya i Psikhotekhnika. — 2014.-№ 1.-S.57-68.
32. Ognev A.S., Likhacheva E.V., Mel'nikova D.V. Perspektivy ispol'zovaniya mnogopolyarnykh semanticheskikh differentsialov v aitrekinge. // Uspekhi sovremennogo estestvoznaniya. 2015. № 1-5. S. 858-862.
33. Rozenova M.I., Zhuchkova S.E. Psikhologicheskoe prosveshchenie kak istochnik bezopasnosti obrazovaniya i zhizni. // Alma mater (Vestnik vysshei shkoly). 2014. № 5. S. 50-54.
34. Solso R. Kognitivnaya psikhologiya. — 6-e izd.. — SPb.: Piter, 2006. — 589 s.
35. Vekker L.M. Psikhika i real'nost'. Edinaya teoriya psikhicheskikh protsessov// M.: Smysl, 1998.
Ссылка на эту статью
Просто выделите и скопируйте ссылку на эту статью в буфер обмена. Вы можете также
попробовать найти похожие
статьи
|
|
